昨日は、母がデイサービスに行ってる間、一人焼肉〜！ランチセットと、飲み放題つけて2000円ちょっと。5杯飲んだから十分もとはとれた。昨日はお一人様専用の席に通してくれた。人目を気にせず焼肉堪能！瀬戸内寂聴さんも、朝からステーキ、シ… https://t.co/U90tWE6cGC

昨日は、唯あゆみさん@koyaayu317のトレーニング講座をオンラインで受講。今月のテーマは、「本当に効く筋トレ」本当に効きました❣️お腹が軽い筋肉痛。Twitterの活用方法のひとつとして、フォロワーさんの講座やセミナーに参加… https://t.co/rZJXnUeOYH

最近、毎日コンビニに行く。多い時は一日に2回行く。店員さんとは顔馴染みだ。「お酒は毎日飲むんですか？」と聞かれたこともある。コンビニの店員さんの中で、こっそり客にあだ名をつけていると聞いたことがある。あくまで噂だが。私もあだ名をつけられているかも。「酒豪メス豚」とかだったらやだな

今日の通販番組で、電気圧力鍋が販売される。QVCで。材料を全部入れるだけで、煮込み料理ができる。肉じゃが、豚の角煮、カレーなどなど。通常6万以上するのが、今日だけ2万5千円ほど。迷う〜郷土料理の芋煮が作れるのかがネック。丁寧にあく… https://t.co/9B904YKmSd

私の部屋のテレビが壊れかけている。買い替えれば済む話なので、深刻な問題ではない。介護中の母の頭も壊れかけている。こちらは深刻だが、世話をする子供がいるから大丈夫。私は一生認知症になるわけにはいかない。子供がいないから。今から、脳トレをして頭を鍛えたい。最期まで自分のことは自分で。

かつて、マツコデラックスさんが言っていた。今こうして一生懸命働いてるのは、将来ヘルパーさんを10人くらい雇うためだと。確かにマツコさんを介護するには、それくらいの人数が必要かも。うちの母は体重が40キロ弱だが、それでも重い。私も将来ヘルパーさんに負担をかけないように、痩せたい！

骨は大事！母が骨折して思った。腕の骨折なのに、全身に力が入らなくなり、介護の負担は倍になった。私も気をつけないと。以前習っていたパーソナルトレーナーさんに、骨を丈夫にするにはどうしたらいいか聞いたら、走る、ジャンプ、踊るなどの運動で骨に刺激を与えるのがいいと言っていた。がんばろう

母が転倒して、腕を骨折してしまいました😭

最近、仕事を断ることを覚えた。以前は、無理目なスケジュールの原稿も、破格の安値の原稿も引き受け、徹夜してでもあげていた。でも、もう無理しない。自分の健康を優先する。これまで座り過ぎで椎間板ヘルニアに3回なった。自分を守れるのは自分しかいない。余力ある日々を送り、健康に暮らしたい。

トランポリンに乗るのは、一日に5分程度でいいと、パーソナルトレーナーの先生から聞いた。運動の中でも強度の強いジャンプ。確かに、トランポリンをやった後は足が軽い筋肉痛。なわとびもオススメだそう。ジャンプして天まで登り、まだ見ぬ風景が見たい。ダイエットも、仕事も、ブログでも。