昨日は、唯あゆみさん@koyaayu317の、本当に効くストレッチの講座をzoomで受けました。いろいろなとこが、グーンと伸びていい気持ち。最後は走って心拍数アップ。とても内容の濃いレッスンでした。毎月、テーマが変わります。運動し… https://t.co/kDw5HX0VUr