おはようございます😊
昨日はヨガのオンラインパーソナルトレーニングを受けました。初めて、瞑想を1時間じっくり習いました。呼吸の仕方を覚えるのがちょっと大変だったけど、深い眠りが得られて、朝の目覚めはこれ以上ないくらい、ハイ❣️
朝昼晩、少しの時間でもやると気分が全然違います。