昨日は、オンラインでヨガのマンツーマンレッスンを受けました。座りっぱなしの仕事なので、あちこち凝っているのですが、私の場合、特に股関節が硬いそう。レッスンは、股関節ほぐしを中心に。以前は、運動の目的は痩せることだったけど、それよりもぐっすり眠れたり、疲れず仕事できたりするのが大事