パーソナルトレーニングの先生から、衝撃の事実が告げられた。ヨガのようにゆったりした動きの運動だけやっていたのでは、瞬発力が衰える可能性があるそう。転びそうになって、とっさに足を出すとか、手でつかまるとかできなくなる恐れが。ダンス、ジョギング、サーキットトレーニングも併用するべし！